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Estrés en el Trading

El trading es una actividad apasionante, divertida y llena de retos, autosuperación y una incansable necesidad de autocrítica, por lo cual nos encontramos con la inminente necesidad de convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos.


Como todo también tiene un lado oscuro donde seremos susceptibles a generar hábitos torcidos como ciertas patologías adictivas y niveles de estrés superlativos.

Es responsabilidad individual estar consciente de la puerta que intentas cruzar y conocer tanto los beneficios como los riesgos que esta profesión conlleva.

El estrés es un factor que afectará tu rendimiento significativamente no cabe la menor duda, El estrés puede ser definido como la respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo ante una amenaza, continuamente jugara en tu contra dejándote literalmente ciego a la información que nos brinda el mercado a cada momento, y con ello tomaremos decisiones irracionales sistemáticamente en contra de nuestro mejor interés.


En mi opinión personal el estrés este asociado con la falta de experiencia, sentirnos estresados cuando estamos dentro de una operación no es ningún pecado, incluso seguimos estresados fuera del mercado por lo que sucederá mañana.

Estos son sentimientos naturales que debemos metabolizar lentamente hasta lograr la correcta actitud mental, para ello es imperante conocer los circuitos del juego a detalle de lo contrario esta profesión se convertirá en algo tedioso y te arruinará la salud mental sin ningún motivo.


Existe 1 millón de clichés baratos sobre el manejo del estrés y el trading tales como: Respiración con el diafragma, meditación, hacer ejercicio, comerte 200 almendras, conectarte con tu niño interior y más.

Les llamo clichés baratos no por el ejercicio no sirva como un atenuador del estrés, por supuesto que te ayudará a oxigenar tu sangre tus órganos tu cerebro y por ende te ayudará, pero fincar nuestras soluciones al estrés en el trading en la respiración o en el ejercicio es como pretender apagar un incendio con una manguera y apuntando a las flamas en lugar de a la base que origina el incendio, es como un paliativo tratando de encubrir un dolor, pero jamás irás a la solución definitiva ni erradicarás la enfermedad, es como padecer de migrañas y tomar pastillas, el dolor se atenuará pero las migrañas seguirán por siempre.


Con afán de brindar soluciones a continuación enumero en orden de importancia lo que bajo mi humilde experiencia considero los pasos imprescindibles para atenuar el estrés de manera significativa para así poder tener una operativa y vida más sana.


1- Comprensión detallada de la probabilidad. No existe forma de librarnos del estrés tóxico si no comprendes las reglas del juego y la probabilidad, para ello idealmente deberás prepararte concienzudamente sobre su funcionamiento, comprenderás lo que significa la esperanza matemática positiva, entenderás que el trading no tiene que ver con el azar si no con explotación de sistemas y ventajas estadísticas.


2- Aceptando la incertidumbre: Este supuesto hace alusión a que somos completamente insignificantes dentro de este ecosistema, poco le importa al mercado quien eres, a qué te dedicas. Una vez que estamos dentro se acabó, nos encontramos dentro de un caldo de aleatoriedad, no hay nada que podamos hacer para controlar el movimiento subsecuente del precio, tomamos una decisión en base a un análisis y listo. La mayoría de las personas no aceptan el hecho que no controlan nada más que su propia conducta, se empeñan en asegurar tanto una entrada para sentirse seguros y jamás lo logran, intentan controlar lo incontrolable persiguen fantasmas durante años buscando a quien repartir la culpa de sus malas interpretaciones cuando el único responsable siempre se encuentra frente al espejo. Será imprescindible hacer las paces con nosotros mismos, abrazar la aleatoriedad como si de un familiar querido se tratara ya que esta te acompañará el resto de tu vida es indispensable comprenderla y aceptarla.


3- Un plan de trading con metas realistas. Por supuesto que un esquema de trabajo bien detallado te dará paz mental y el cumplirlo fortalecerá tu autoestima como una persona responsable y capaz de hacer lo que ha previsto con antelación de una forma metódica y disciplinada, reforzaras tu autoestima incluso en los días de pérdida, ya que te demostraras autocontrol, tener un plan de trabajo claro y cumplirlo a raja tabla ayudará a mantener tus niveles de ansiedad y estrés a raya.


Estos son los 3 ejes en los cuales baso mis recomendaciones sobre el control de la ansiedad y el estrés en trading. Una vez entendido e interiorizado lo anterior la meditación el ejercicio ayudarán a fortalecer el eslabón correcto de la cadena.


Y bien espero que estas ideas te aporten valor nos vemos en la próxima!

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